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Cómo superar una ruptura

Published on 2022-11-10

La nueva sociedad incita a las personas a tener parejas. El hecho de estar solo es un fenómeno que llega a considerarse, por algunos, como un fracaso en la vida personal. Es por ello que muchas personas empiezan una relación sin acabar de tener claro qué es eso lo que quieren y, tras las dudas, llega un momento en que se tiene que dejar la relación.

En el momento en que se decide dejar una relación, bien sea por problemas entre las personas implicadas, como por distanciamiento o inseguridades, los pasos a seguir son muy complicados de tener claros. Hay quienes siguen su vida como si el tiempo compartido con esa persona hubiese sido indiferente y, por tanto, suelen rehacer su vida o incluso ir a blogs que den consejos de todo tipo, como Love my Senses, para sanar sus heridas; o quienes entran en bucles mentales como depresión, ansiedad e inseguridades.

Es por ello que, a continuación, se van a dar diferentes consejos para poder llegar a superar a alguien sin llegar a ciertos extremos:

Darse tiempo

Cada persona es un mundo y cada situación es distinta. Es por ello que darse un tiempo para pensar y reflexionar es esencial para mejorar el estado de ánimo tras una situación de ruptura. Es lo que se conoce como duelo, pues es un periodo de tiempo que permite sanar las heridas y florecer. 

El tiempo que cada individuo necesita es muy diferente. Hay quienes, quizás por madurez, necesitan unas semanas; y hay quienes necesitan meses, o incluso años, para poder seguir con su vida con normalidad.

Durante esta época, las actividades que se pueden realizar son muy distintas. Desde estar en casa, pensar en los posibles problemas que han producido esa ruptura e intentar mejorarlos para dar una mejor versión a la siguiente persona que se ponga en el camino; hasta salir con amigos o realizar actividades de ocio, como ver películas picantes, para distraerse. 

Innovar

Al dejar una relación, las personas empiezan a hacerse preguntas sobre su existencia. Es en este proceso, donde el hecho de conocerse bien implica innovar. Además, esto permite que la mente de las personas afectadas pueda relajarse y saber cuáles son sus intereses principales. 

Se puede innovar probando cosas nuevas que mejoren el aspecto físico, como comprarse el mejor rimel para tener unas pestañas y una mirada radiante; como conociendo a personas, mediante una primera cita tinder por ejemplo, que permitan expandir la mente y el conocimiento.

Este tipo de innovaciones ayudarán a las personas a tener más claras sus ideas y, en caso de que se retome la relación dejada o que se conozca a otra persona, se podrán aportar experiencias que, sin duda, mejorarán todo tipo de interacción social. Además, la propia persona se sentirá más realizada y mucho mejor consigo misma.

Salir de fiesta

Quizás, en el momento de la ruptura, sea lo menos atractivo para una persona que está viviendo un duelo de este tipo. Sin embargo, el hecho de salir y relacionarse puede ayudar a evadirse de los problemas o a contarlos y sentirse así mejor. Seguro que hay muchas personas que se pueden conocer en una noche dispuestas a ayudar.

Es más, hay estudios que demuestran que expresar los sentimientos con desconocidos tiene muchos beneficios personales. Esto se debe a que comúnmente se piensa que los desconocidos tienen un juicio más bajo que los que sí se conocen. Además, en caso de que tengan prejuicios, es poco probable volverse a encontrar.

Es por ello que esta práctica, aunque suele ser una de las menos frecuentes, puede llegar a ser una de las más beneficiosas. Ayuda a establecer vínculos con personas poco, o nada, conocidas y a distraerse a pesar de las circunstancias. Además, compartir vivencias con ellas que ayuden a llevar mejor la situación.

Trabajar la soledad y la confianza

Tras una ruptura, los sentimientos están a flor de piel, entre ellos: la soledad, el sentimiento de abandono o las inseguridades y las dudas. Todos ellos pueden resultar aterradores ya que la persona afectada está acostumbrada a tener a alguien con quien contar siempre. 

Es por ello que saber cómo gestionar los problemas uno mismo puede ayudar muchísimo, por eso se recomienda ir a profesionales de la salud mental que inciten y den consejos en este proceso. Al final, cuando esto queda claro individualmente, se sobreentiende que solo uno mismo puede ayudarse a luchar las batallas más difíciles y, cuando después se tenga una pareja, el miedo a dejarla ir será mucho menor.

Por otro lado, trabajar la confianza en uno mismo es esencial. Saber cómo creerse lo que uno vale es una de las cosas más difíciles en este mundo y más cuando se sufre una ruptura. Para ello, es aconsejable buscar información de belleza, que haga creer en uno mismo, por ejemplo, una buena ayuda sería saber como vestir según tu cuerpo, esto aumentaría muchísimo la autoestima. 

En conclusión, estar en esta tesitura es una situación compleja de manejar, pero con constancia, ayuda y cariño, todo se puede superar. Además, hay muchos métodos y recursos que permiten llevar mejor este momento puntual de la vida. Tener claro que es algo temporal y que hay mucho mundo por descubrir es esencial. 

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